2021년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 12일:
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1831 kcal
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지방: 57.40g | 단백질: 89.47g | 탄수화물: 244.73g.
아침 식사: Café com Leite e Açúcar, Queijo Coalho, Da Terrinha Tapioca, Mel, Amêndoas, Aveia em Flocos, Uvas-Passas (sem Sementes), Cashews Royale Castanha de Caju, Mamão Papaia, Banana Prata. 점심 식사: Yoki Farofa Pronta, Feijão Preto Cozido, Heinz Molho Barbecue Regular, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Sadia Filé Mignon Suíno, Purê de Mandioca, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozido, Mostarda Refogada. 저녁 식사: Matte Leão Chá Mate com Limão, Sadia Pizza de Frango com Requeijão e Mussarela , Banana Prata. 간식/기타: Tangerinas, Dafruta Suco de Caju, Milho Verde Cozido, Cenouras, Queijo Coalho, Sadia Filé Mignon Suíno, Crepioca. 더보기
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3628 kcal
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운동:
공부 - 3 시간, 교육 - 3 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 2 시간 50 분, 휴식 - 9 시간 10 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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