Tää on jo aamulta, mutta viivyttelin merkitsemistä, kun oli noussut 😄
|
67.7 kg
지금까지 감소한: 20.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 12일:
|
1984 kcal
|
지방: 74.56g | 단백질: 120.94g | 탄수화물: 206.43g.
아침 식사: Valio Appelsiinitäysmehu, Pakkasmarja Mustikka, Myllärin Hedelmä Mysli, Kotimaista Laktoositon Maustamaton AB-Jogurtti, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma. 점심 식사: Porkkanat, Uunilohi, Valio Rasvaton Piimä, Peruna, Vaalea Leipä, Keiju Margariini 70%, Snellman Naudan Paistisuikale, Cashewpähkinät. 저녁 식사: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Kotimaista Maustekurkku, Sarpi Rustico Sämpylä, Becel Kevyt, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut. 간식/기타: Tangeriinit, Mars Suklaapatukka , Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä, Karl Fazer Maitosuklaa, Valio Kevytmaito. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|