2021년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55.2 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 11일:
|
1153 kcal
|
지방: 34.80g | 단백질: 129.92g | 탄수화물: 80.39g.
아침 식사: Русский Гематоген Гематоген с Кокосом в Глазури, Кофе с Молоком, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Hortex Клубника Замороженная, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. 점심 식사: Кофе с Молоком, Капуста Белокочанная, Простоквашино Сметана 10%, Троекурово Филе Грудки, Огурец (без Кожуры), Савушкин Продукт Сырок со Вкусом Марципан. 저녁 식사: Творожная Запеканка, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Яичный Белок, Кофе с Молоком. 간식/기타: Магнит Банан, Красная Цена Молоко 1,5%, SAN 100% Pure Titanium Whey. 더보기
|
|
1804 kcal
|
운동:
Беговая дорожка - 42 분, 휴식 - 15 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 증가하기
|