2021년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.8 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 12일:
|
1000 kcal
|
지방: 23.11g | 단백질: 121.07g | 탄수화물: 66.63g.
아침 식사: Hortex Клубника Замороженная, Кофе с Молоком, Красная Цена Молоко 1,5%, Макфа Мука, Яичный Белок, Б.Ю. Александров Творог Обезжиренный 0,5%, Простоквашино Сметана 10%. 점심 식사: Сушки, Sveza Сыр Творожный Сливочный, Кофе с Молоком, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Морозко Green Рагу Овощное, Троекурово Филе Грудки, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. 저녁 식사: Магнит Банан, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Hortex Клубника Замороженная, Кофе с Молоком. 간식/기타: Fitness Shock Печенье Неглазированное Кокос-Гречка, Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Hortex Клубника Замороженная. 더보기
|
|
2045 kcal
|
운동:
Эллипс - 14 분, Дорожка - 48 분, 휴식 - 14 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|