2021년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 12일:
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1412 kcal
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지방: 63.87g | 단백질: 75.52g | 탄수화물: 135.05g.
아침 식사: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Vitao Semente de Girassol, Banana Prata. 점심 식사: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Soya Óleo de Soja, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Repolho. 저녁 식사: Neugebauer Bombom Love Me, Ritter Barra de Nuts, Ritter Barra de Cereais Morango e Cobertura Branca, Tirolez Creme de Ricota, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Soya Óleo de Soja, Pão de Abóbora. 간식/기타: Banana Prata, Amalfi Bio Pan Aveia, Linhaça E Azeite De Oliva . 더보기
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1921 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 24 분, 타원형 트레이너 - 11 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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