2021년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.2 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 12일:
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2239 kcal
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지방: 103.07g | 단백질: 126.07g | 탄수화물: 157.69g.
아침 식사: Weis Quality Quick Oats, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Great Value Half & Half, Egg, Body Fortress Whey Isolate Protein Powder, Butter, Coffee. 점심 식사: Briannas Asiago Caesar Dressing, Wegmans Oven Roasted Turkey Breast, Hellmann's Real Mayonnaise, Arnold 100% Whole Grains Whole Wheat Bread, Mustard, Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Fresh Express Salad 50/50 Mix, Great Value Romaine Lettuce. 저녁 식사: Olive Oil, Butter, Broccoli, Brown Rice, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Pace Chunky Mild Salsa, Great Value Seasoned Black Beans. 간식/기타: Wegmans Honey & Nut Toasted Oats, Pinot Noir Wine. 더보기
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안정된 체중
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