2021년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.5 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 12일:
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1885 kcal
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지방: 56.19g | 단백질: 136.85g | 탄수화물: 196.15g.
아침 식사: Kellogg's W.K Kellogg, Fage Total 0%, Nescafe Classic. 점심 식사: Exquisa Fiocchi di Latte, Felicetti Pasta di Semola di Grano Duro Integrale Biologica, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Panino con Hamburger, Maionese o Condimento per Insalata e Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva, Simmenthal Simmenthal, Scotti Riso Basmati Integrale. 간식/기타: Kellogg's W.K Kellogg, Fage Total 0%, Wasa Integrale, Parmigiano (in Pezzi), Biotech USA Zero Bar. 더보기
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3075 kcal
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운동:
음악연주 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 20 분, Google Fit - 22 시간 40 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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