|
Pari päivää kalorit 1600/pv ja kylläpä hyvin nytkäytti alaspäin 😳 Nyt nostan takaisin 1700kcal tuntumaan.
|
112.3 kg
지금까지 감소한: 19.2 kg.
남은양: 23.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 12일:
|
1699 kcal
|
지방: 54.46g | 단백질: 61.99g | 탄수화물: 241.86g.
아침 식사: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Päärynät, Kotimaista Pikakaurahiutale. 점심 식사: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tomaatit, Felix Makeuttamaton Viipaloitu Punajuuri, Hyvä Apaja Kalanugetit, Pottumuusi. 저녁 식사: Keitetty Kananmuna, Valio Aamupala 5%, Oivariini Vähärasvaisempi , Fazer Puikula Täysjyväruis. 간식/기타: Vanajan Sydänpiparit, Marli Premium Glögi Sokeroimaton, Kuppikakku (Cupcake, Kuorrutteella). 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|