2021년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
88.5 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 12일:
|
2191 kcal
|
지방: 90.06g | 단백질: 112.34g | 탄수화물: 157.26g.
아침 식사: Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Mandalina, Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Mandalina. 점심 식사: Maydanoz, Sütaş Ayran, Tatlı Soğan, Fıçı Salatalık Turşusu, Mutfağım Lahmacun. 저녁 식사: Kavun (Kokulu Kavun), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), İstavrit, Mandalina, Rakı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği. 간식/기타: Nescafe 2'Si 1 Arada. 더보기
|
주 1.2 kg 감소하기
|