2021년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.7 kg
지금까지 감소한: 28.7 kg.
남은양: 22.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 11일:
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1670 kcal
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지방: 62.66g | 단백질: 172.29g | 탄수화물: 103.29g.
점심 식사: HEB Bake Shop 100% Whole Wheat Bread, Wal-Mart Pork Loin Boneless Center Cut Chops. 저녁 식사: Broccoli (Chopped, Frozen) , Uncle Ben's Whole Grain Brown Rice, Chicken Breast. 간식/기타: Kroger Pork Rinds, Gatorade Zero Glacier Freeze (20 oz), Snack Pack Sugar Free Vanilla Pudding, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon. 더보기
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3285 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 16 시간 15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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