2021년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 12일:
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1476 kcal
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지방: 27.54g | 단백질: 111.85g | 탄수화물: 183.19g.
아침 식사: Hero Marmellata Light Albicocche, Nattura 22 Protein Sport Fette Biscottate Integrali, Hero Marmellata Light Ciliegie Nere, Buitoni Pancakes, Prugne, Caffè Espresso. 점심 식사: Mulino Bianco Cuor di Pane Integrale , Coop Grana Padano Grattugiato, Barilla Spaghetti Integrali N.3, Coop Vongole Sgusciate. 저녁 식사: Pomodori Ciliegini, Petto di Pollo, Carne. 간식/기타: Mulino Bianco Cuor di Pane Integrale , Aia Aequilibrium Cottomagro , Enervit Protein Barretta Caffè, Nattura Protein Sport Chips, Caffè Espresso. 더보기
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2049 kcal
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운동:
필라테스 - 1 시간, 이소라 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 4 시간 15 분, 휴식 - 9 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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