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Voy a hacer ayuno intermitente, aprox a las 22 hs dejo de comer hasta las 13hs del día siguiente.
Serían unas 15 hs de ayuno, creo que está bien
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65 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 11일:
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1651 kcal
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지방: 46.75g | 단백질: 56.17g | 탄수화물: 247.49g.
아침 식사: Felfort Cereal Fort Chocolate. 점심 식사: Don Satur Pan Dulce con Chips de Chocolate. 저녁 식사: Manaos Cola sin Azúcar (Light), Cebollas Maduras Cocidas o Soteadas (Grasa Añadida en la Cocina), Morrón, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Arroz Blanco. 간식/기타: Exquisita Brownies de Chocolate, Exquisita Flan. 더보기
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 댓글
Si es por bajar de peso fijate que cantidad de hs te ayuda a controlar tus calorias diarias, por ejemplo si con desayuno comes 1800cal al dia y no bajas, ayunando podes saltearte el desayuno y comer 1500cal en el resto de las comidas. El ayuno tiene otros beneficios si queres investigar. Yo lo use por momentos porque no queria comer fuera de horarios, me daba cuenta que comiendo tarde o muy temprano terminaba en dia pasandome de calorias
2021년 11월 11일 작성이: LucasOscar
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2021년 11월 11일 작성이: SiNoBajoMeMato
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