2021년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 12일:
|
2003 kcal
|
지방: 58.16g | 단백질: 125.94g | 탄수화물: 214.88g.
아침 식사: ローソン グリーンスムージー, マッシュポテト, トップバリュ おでんの素, ケロッグ オートミール, ダイドードリンコ 大人のカロリミット はとむぎブレンド茶, カークランド デイリーマルチ ビタミン&ミネラル, フラットホワイト. 점심 식사: 伊藤ハム 焼豚, セブンイレブン 牛肉と野菜のフォー, 生春巻き, にら, マルハニチロ食品 うずら卵, サニーレタス, 鶏レバー, もやし, エビ. 저녁 식사: ハマチ, いわし, 煮物, とんこつラーメン, 芋焼酎. 간식/기타: Dole パイナップルスライス, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|