2021년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 21.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 11일:
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970 kcal
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지방: 25.35g | 단백질: 108.43g | 탄수화물: 72.22g.
아침 식사: Café com Leite Desnatado. 점심 식사: Tio João Arroz Integral Cozido, Alface de Folha Verde, Pepino (Descascado), Tomates, Cenouras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Ovo Frito, Pepino (Descascado), Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Alface Comum, Hortifruti Cenoura Crua. 간식/기타: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Café com Leite Desnatado. 더보기
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2578 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, Google Fit - 23 시간 30 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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