2021년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 11일:
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1191 kcal
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지방: 40.26g | 단백질: 140.88g | 탄수화물: 63.46g.
아침 식사: Huevo, Clara de Huevo, Quaker Avena Instantánea, Manzana, Mani King Pasta de Maní. 점심 식사: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Zanahoria, Aceitunas Verdes, Rúcula, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). 저녁 식사: Aceite de Oliva, Nalga, Huevo, Lechuga, Brócoli. 간식/기타: Grandiet Galletas de Arroz, Nutrilab Professional Whey Pro, Nuez. 더보기
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2084 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 35 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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