fabiana.maria님의 저널, 2021년 11월 11일

2021년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
70.5 kg 지금까지 감소한: 18.5 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 11일:
1611 kcal 지방: 32.63g | 단백질: 175.63g | 탄수화물: 157.57g.   아침 식사: Evolution Nutrition Whey Protein, Mamão, Yoki Milho de Pipoca Premium. 점심 식사: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Laranja Pêra, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro). 저녁 식사: Power One Pasta de Amendoim Chocolate com Avelã , Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Evolution Nutrition Whey Dark Intense. 간식/기타: Fazenda Bela Vista Leite Magro, Yoki Milho de Pipoca Premium, Itambé Leite em Pó Desnatado, Nestlé Iogurte Natural Integral. 더보기
2922 kcal 운동: 헬스 - 1 시간   20 분, 출근 - 6 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 휴식 - 8 시간   20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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