2021년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.7 kg
지금까지 감소한: 47.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 10일:
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3297 kcal
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지방: 103.08g | 단백질: 258.40g | 탄수화물: 315.29g.
아침 식사: Magerquark, Konjak Reis, Chia-Samen, Zarte Haferflocken , Leinsamen. 점심 식사: Slendier Konjak Reis, IronMaxx Protein Creme Choc Almond, Magerquark, Goldähren Sandwich Toast Vollkorn, Alnatura Cashew Mus, Edeka Elstar Apfel. 저녁 식사: Alnatura Cashew Mus, Myprotein Peanut Butter Crunchy, Kaufland Tomaten Ketchup Light, K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch Light, Goldähren Sandwich Toast Vollkorn, Zwiebeln, Develey Mittelscharfer Senf, Kühne Gurken, Ochsenherztomate, Gut & Günstig Waldhonig, Weißer Reis (Langkorn), Gut & Günstig Pangasiusfilet. 간식/기타: Edeka Elstar Apfel, Myprotein Micellar Casein Strawberry Flavour, EAA, Crank, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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