2021년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 12일:
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1753 kcal
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지방: 71.75g | 단백질: 213.81g | 탄수화물: 66.44g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. 점심 식사: Smart Protein Bar Apricot and Cocunut, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Baby Spinach, Gala Apples, SlendierSlim Konjac Noodles, John West Tuna Tempters Chilli, Egg White. 저녁 식사: Pork Roast (Lean and Fat Eaten), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), SlendierSlim Konjac Noodles, Fountain Thick Teriyaki Sauce, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. 간식/기타: Smart Protein Bar Coconut, Dill Cucumber Pickles, Egg White, White Bread, Mainland Buttersoft, Australia's Own Organic Almond Milk Unsweetened (250ml). 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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