2021년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80.5 kg
지금까지 감소한: 39.7 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 11일:
|
1455 kcal
|
지방: 15.23g | 단백질: 63.27g | 탄수화물: 278.57g.
아침 식사: President's Choice Corn Flakes, Bananas, Beatrice 2% Milk, Redpath Brown Sugar, Becel Light Margarine, Dimpflmeier Light Rye Bread. 점심 식사: Kraft Calorie Wise Catalina Dressing, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Compliments Garden Salad, Banana. 저녁 식사: President's Choice Mixed Little Gems Potatoes, Great Value Boneless Smoked Ham, Great Value California Style Mixed Vegetables, No Name Peas & Carrots. 간식/기타: Cherry Tomatoes, Coffee-Mate French Vanilla Fat Free Coffee Creamer, Red Rose Orange Pekoe Tea, Tangerines (Mandarin Oranges). 더보기
|
|
2304 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 1 분, 휴식 - 14 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 5.7 kg 증가하기
|