2021년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.6 kg
지금까지 감소한: 22.9 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 11일:
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1172 kcal
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지방: 72.72g | 단백질: 99.66g | 탄수화물: 34.30g.
아침 식사: Ovo. 점심 식사: Harald Chocolate 70% Cacau, Seara Linguiça Suína, Lagarto Bovino Cozido, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia. 간식/기타: Queijo Gorgonzola, Ovo, Berinjela Cozida, Sertanorte Queijo Colonial, Santa Helena Amendoim Mendorato. 더보기
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2013 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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