2021년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.8 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 11일:
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1602 kcal
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지방: 61.32g | 단백질: 95.03g | 탄수화물: 174.61g.
아침 식사: Aldi Milch 1,5%, Müsli. 점심 식사: Senf, Paniertes Schnitzel, REWE Bäcker Brötchen. 저녁 식사: Reinert Schinkenwürfel Extra Mager, Rapsöl, Kräuterfrischkäse, Rama Cremefine 7%, Eigelb, Ahornsirup, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Lollo Rosso, Ja! Spagetti. 간식/기타: Gouda, Ehrmann High Protein Joghurt Erdbeere, Wasser, Mandarine. 더보기
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3179 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 51 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 13 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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