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nach dem Urlaub wieder angefangen und seit 2 Monaten nicht geraucht!!!
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92.2 kg
지금까지 감소한: 15.3 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 11일:
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1480 kcal
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지방: 61.37g | 단백질: 51.23g | 탄수화물: 125.64g.
아침 식사: REWE Beste Wahl Delikatess Salami Fettreduziert (3,6g), Lindenhof Gouda, Steinecke Heidebrot, Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Netto Snack-Gurken, Radieschen. 점심 식사: Laru Gänseschmalz, 100% Vollkornbrot, Gourmet Feigen-Senf, Pluma Flämische Lebercrème Pâté, Chavroux Ziegenfrischkäse. 저녁 식사: Böklunder Rindersaftschinken, Thermomix Kürbissuppe mit Kokosmilch. 간식/기타: Rotkäppchen Sekt Halbtrocken, Weißwein. 더보기
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2428 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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