MelanieE.86님의 저널, 2021년 11월 11일

2021년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)

79.4 kg 지금까지 감소한: 48.8 kg. 남은양: 4.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 11일:

711 kcal

지방: 22.66g | 단백질: 49.18g | 탄수화물: 74.60g. 아침 식사: DM Bio Hafer Drink Natur. 점심 식사: Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Eat Happy Nigiri Box Lachs. 저녁 식사: Freshona Bio Fruchtpüree Apfel Mango, Ja! Magerquark. 간식/기타: Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%. 더보기

2566 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 38 분, 스텝퍼 - 38 분, 휴식 - 14 시간 33 분, 숙면 - 8 시간 11 분. 더보기

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