JanusWoman님의 저널, 2021년 11월 11일

2021년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
76.2 kg 지금까지 감소한: 25.8 kg.    남은양: 2.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 11일:
1390 kcal 지방: 42.85g | 단백질: 63.80g | 탄수화물: 194.67g.   아침 식사: Pears, Mixed Seeds, Oats, Sainsbury's Greek Style Natural Yogurt. 점심 식사: Yellow Sweet Peppers , Pickled Cauliflower, Lettuce, Marks & Spencer Sweet Teriyaki Salmon Skewers, Tilda Brown Basmati Rice. 저녁 식사: Parmesan Cheese (Grated) , Broccoli , Tomatoes, Tesco Smoked Bacon Rashers, Co-Op Linguine Pasta, Asda Cumberland Sausages. 간식/기타: Tesco Easy Peeler Satsuma. 더보기
2546 kcal 운동: Apple Health - 24 시간. 더보기
주 1.3 kg 감소하기

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댓글 
Good going janus, well done 👏  
2021년 11월 12일 작성이: lea6988

     
 

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