2021년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
98.9 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 18.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 11일:
|
1915 kcal
|
지방: 73.78g | 단백질: 138.78g | 탄수화물: 146.68g.
아침 식사: Tuorekurkku (Kuorineen), HK Broilerin Fileeleike, Oululainen Jälkiuunipala, Tomaatit, Valio Polar Kevyt 10, Järvikylä Jääsalaatti, Vesi, Oivariini Normaalisuolainen, Maitokahvi. 점심 식사: HK Broilerilenkki, Valio Polar 15%, Oivariini Normaalisuolainen, Valio Riisipiirakka, Lidl Tumma Suklaa 70%, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Kaalikeitto. 저녁 식사: Tuorekurkku (Kuorineen), Dulano Lihapullat, Kotimaista Rasvaton Raejuusto. 간식/기타: Kantolan Ruis Cracker, Maitokahvi, Valio Profeel Proteiinivanukas Banoffee, Rainbow Ananaspalat Mehussa, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Cashewpähkinät. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|