2021년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 10일:
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2014 kcal
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지방: 64.39g | 단백질: 92.32g | 탄수화물: 263.16g.
아침 식사: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Crostatina all'albicocca. 점심 식사: Le Naturelle Albume d'uovo, Pasta Integrale Secca, Parmigiano (Grattugiato). 저녁 식사: Orogel Melanzane Grigliate, Calvé Ketchup, Polpette di Manzo, Pane tipo Rosetta. 간식/기타: Gocciole Biscotti, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Mandorle, Baule Volante Corn Flakes Integrali Biologicia, Nesquik Nesquik, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. 더보기
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3445 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, TV 시청 - 8 시간, 유도 - 1 시간 35 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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FrancescoIacovelli님의 체중기록
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