edna2306님의 저널, 2021년 11월 10일

2021년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)

80 kg 지금까지 감소한: 22 kg. 남은양: 5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 10일:

877 kcal

지방: 25.58g | 단백질: 63.47g | 탄수화물: 98.14g. 아침 식사: Optimum Nutrition Whey Protein. 점심 식사: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 간식/기타: Italac Leite em Pó Integral, Maragogi Bolacha Doce . 더보기

2507 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 50 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 35 분, 스텝퍼 - 20 분, Google Fit - 22 시간 15 분. 더보기

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