2011년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.3 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 23일:
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2891 kcal
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지방: 103.27g | 단백질: 174.21g | 탄수화물: 325.92g.
아침 식사: Pecorino Romano, Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Light Multigrain English Muffin, Large Grade A Eggs, Turkey Bacon. 점심 식사: Multi-Grain Sandwich Thins, Mozzarella & Roasted Garlic Chicken Sausage. 저녁 식사: Turkey Bacon, Large Grade A Eggs, Light Multigrain English Muffin, Light Garlic & Herb Cheese Wedges. 간식/기타: Protein Plus - Chocolate Peanut Butter, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Blueberries, Light String Cheese, Blueberries, Quick 1 Minute Oats, Quick 1 Minute Oats, Blueberries, Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa. 더보기
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3434 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 2 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 휴식 - 1 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 50 분, 앉아있기 - 7 시간 10 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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