fran 32님의 저널, 2021년 11월 10일

2021년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)

136.3 kg 지금까지 감소한: 9.2 kg. 남은양: 36.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 10일:

1146 kcal

지방: 56.04g | 단백질: 103.08g | 탄수화물: 57.09g. 아침 식사: Tirolez Queijo Minas Frescal, Café com Açúcar. 점심 식사: Tomates, Ovo Frito, Bisteca de Porco Grelhada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Afternoon Tea: Macrozen Farinha de Glúten , Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Batavo Iogurte Pense Zero Mamão. 저녁 식사: Alface, Bisteca de Porco Grelhada. 더보기

3230 kcal

운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, Google Fit - 23 시간. 더보기

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