2021년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.3 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 10일:
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3037 kcal
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지방: 82.12g | 단백질: 202.42g | 탄수화물: 342.26g.
아침 식사: Essential Nutrition Whey Protein, Damascos, Banana, Danone Iogurte de Morango, Pullman Pão Integral Artesano, Verde Campo Cottage Lacfree. 점심 식사: Nhoque, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango. 저녁 식사: Estrogonofe de Carne, Salada de Couve e Cenoura, Arroz Branco (Cozido), Yoki Batata Palha Tradicional, Salada de Batata. 간식/기타: Baden Baden Cerveja Golden. 더보기
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2660 kcal
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운동:
휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간, 자전거 (사이클) - 20 분, 헬스 - 45 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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