2021년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 10일:
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1047 kcal
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지방: 43.20g | 단백질: 88.19g | 탄수화물: 81.42g.
점심 식사: Carrefour Ovo, Feta Cheese, Lettuce Salad with Tomato, Bonduelle Couve-Flor, Hortifruti Abacate, Rica Peito de Frango. 저녁 식사: Natural Salads Salada Mista, Bonduelle Couve-Flor, Rica Peito de Frango, Feta Cheese. 간식/기타: Protein Powder, Hortifruti Morango, Plain Yogurt, Berries, Regina Chocolate 70%. 더보기
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1924 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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