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2021년 11월 10일
stekrueg님의 저널, 2021년 11월 10일
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🥳🥳Endlich wieder unter 80kg🥳🥳
79.4 kg
지금까지 감소한:
1.4 kg
.
남은양:
7.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 11월 10일:
911 kcal
지방: 55.83g | 단백질: 38.53g | 탄수화물: 58.45g.
아침 식사:
Crownfield Bio Basis Müsli 5-Korn-Mix, Das Beste vom Lande Joghurt Mild.
점심 식사:
Krüger Trinkschokolade.
저녁 식사:
Bofrost Blumenkohlgratin, Dulano Leberkäse Fein.
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2372 kcal
운동:
노르딕 워킹 - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간.
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주 4.2 kg 감소하기
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