2021년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.6 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 10일:
|
971 kcal
|
지방: 21.40g | 단백질: 126.64g | 탄수화물: 68.40g.
아침 식사: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Магнит Банан, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Кофе с Молоком. 점심 식사: KDV Заварные Пышечки с Вареной Сгущенкой, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Огурец (без Кожуры), Простоквашино Сметана 10%, Капуста Белокочанная, Кофе с Молоком, Троекурово Филе Грудки. 저녁 식사: Hortex Клубника Замороженная, Русский Гематоген Гематоген с Кокосом в Глазури , Иван-Поле Конфитюр Низкокалорийный Клубника, Кофе с Молоком, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Яичный Белок, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Помидоры. 간식/기타: Красная Цена Молоко 1,5%, SAN 100% Pure Titanium Whey. 더보기
|
|
1987 kcal
|
운동:
Велотренажер - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|