2021년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 21.6 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 10일:
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1369 kcal
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지방: 50.36g | 단백질: 75.18g | 탄수화물: 161.61g.
아침 식사: Hirsenquiche, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett. 점심 식사: Äpfel, Hirsenquiche, Leberkäse, Kefir, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spitzkohl. 저녁 식사: Mandeln, Leinsamen, Chia-Samen, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Äpfel, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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 댓글
Ich wünsche dir auch ganz viel durchhalte Vermögen 🍀🍀🍀Ich hab mein ETB hochgesetzt um keine Panik zu kriegen wenn Ich drüber bin und jetzt brauch ich es grad garnicht 🙈 irgendwas stimmt bei mir doch nicht im Oberstübchen 🤣🤣🤣😘
2021년 11월 10일 작성이: buecherwurm_02
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Ich habe es nach unten korrigiert, weil ich letzte Zeit mich sehr nah an obergrenze getraut habe, mit dem Gedanke, ach, das ist noch ok 👀 Bei 1400 wird es schneller Rot, und da ich in der Sache kein Rot mag... 😁 Ausserdem war eh schon Zeit, die kcal anzupassen. Vermute, es ist gerade der Verursacher meines Plateu, die 1600 sind für mich eher schon Erhalt. Werde austesten 😇👍 Jeder auf seinem Weg, so kommen wir an das Ziel 😁👍
2021년 11월 10일 작성이: Shiva1705
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Genau so sehe ich das auch 👍... Ich war bei 1000 und liebäugele jetzt mit 1200 😍 kann jetzt viel besser planen 😉
2021년 11월 10일 작성이: buecherwurm_02
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2021년 11월 10일 작성이: Shiva1705
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