2014년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.8 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 20일:
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2926 kcal
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지방: 145.83g | 단백질: 182.36g | 탄수화물: 223.18g.
아침 식사: Milfina Milch 1,5% Fett, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. 점심 식사: Händlmaier's Süßer Senf, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Ponnath Münchner Weißwurst. 저녁 식사: Aldi Magerquark, Gekochtes Ei, Rote Paprika, Eisbergsalat, Tomaten, Deluxe Garnelen. 간식/기타: Roggenkamp Organics Feinstes Bio-Sorbet Mango, Nusszopf, Aldi Frischeiwaffeln. 더보기
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2631 kcal
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운동:
Bogenschießen Training Platz - 2 시간 15 분, Liegergometer - 1 시간, 휴식 - 12 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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