2021년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 10일:
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1759 kcal
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지방: 35.22g | 단백질: 117.84g | 탄수화물: 290.97g.
아침 식사: Emilia Cacao Amaro in Polvere, Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Greens Frutti di Bosco, Limone, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Semi di Chia, Nestlé Kefir Sveltesse, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, la Finestra Sul Cielo Riccioli di Crusca Bio, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selezione Casillo Farina di Ceci, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Zucca 🎃. 점심 식사: Slendier Fettuccine Biologiche di Edamame, Sedano , Funghi Champignon Selex Surgelati 🍄, Shiitake Funghi Secchi (Naturas)🍄, Biorì Pasta di Lenticchie, De Cecco Penne Rigate, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, La Fiammante Passata di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Alga Wakame (Marinoé), Mix Gran Primo Agriform 🧀, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Bayernland Mozzarella, Olio Extra Vergine di Oliva, Capperi, Aglio in Polvere, Zucca 🎃, Cipolle Dorate, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde. 저녁 식사: Selex Fagioli Cannellini, Flott Pasta di Acciughe, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Shiitake Funghi Secchi (Naturas)🍄, Certossa Gallette di Farro Bio, Zucca 🎃, Freshona Spinaci, Esselunga Cipolle Dorate, Insalata Mista Verde, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, La Fiammante Passata di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Alga Wakame (Marinoé), Mix Gran Primo Agriform 🧀, Bayernland Mozzarella, Olio Extra Vergine di Oliva, Capperi, Aglio in Polvere. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃. 더보기
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1571 kcal
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운동:
스텝퍼 - 11 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 4 분, 스쿼트 - 8 분, 휴식 - 14 시간 37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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