2021년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 31일:
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1299 kcal
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지방: 61.67g | 단백질: 78.19g | 탄수화물: 113.87g.
아침 식사: Sugar Twin Sweetener, Wal-Mart 2% Milk, Coffee, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Poppy Seed Dressing, Caesar Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Butter (Salted), Mushrooms, Cooked Spaghetti Squash, Egg, Cinnamon, Honey. 점심 식사: Sugar Twin Sweetener, Wal-Mart 2% Milk, Coffee, Vinegar, Great Value Frozen Mixed Berries, Great Value Saltine Crackers, Egg. 저녁 식사: Sugar Twin Sweetener, Wal-Mart 2% Milk, Coffee, Hunt's Bold BBQ Sauce, Safeway Red Baby Potatoes, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Broccoli. 간식/기타: Big Win Dried Figs, Sugar Twin Sweetener, Coffee, Wal-Mart 2% Milk, Fiber One Original Bran Cereal. 더보기
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2875 kcal
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운동:
샤워 - 15 분, 책상 업무 - 4 시간, 공부 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 빨래 - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 가사 - 4 시간, 요리 - 20 분, 설거지 - 15 분, 진공 청소기 - 20 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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