2021년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 4일:
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1798 kcal
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지방: 51.40g | 단백질: 195.64g | 탄수화물: 141.05g.
아침 식사: Bauducco Bisnaguinha, Quatá Ricota Fresca, Ovo, Ceratti Peito de Frango Defumado. 점심 식사: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca). 저녁 식사: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Paleta Bovina Cozida. 간식/기타: Cellucor Cor-Performance Whey, Quaker Aveia em Flocos, Vigor Iogurte Batido, Banana Prata. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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