2014년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 38.6 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 19일:
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3085 kcal
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지방: 161.63g | 단백질: 143.37g | 탄수화물: 263.25g.
아침 식사: Chicken Breast Tenderloins, Spinach, Egg, Break Free Egg Substitute. 점심 식사: Cupcake with Icing, Cheese Crisp Crust Party Pizza, Bell Peppers, Baby Carrots, Spinach , Kale , Cucumber (with Peel), Celery, Peanut Butter, Bananas, Strawberries. 저녁 식사: Goober Chocolate Peanut Butter & Chocolate Flavored Spread Stripes, Tortilla Corn Chips, Seasoned Shredded Beef, Snickers Bar (1.86 oz). 더보기
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3684 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 2 시간, 쇼핑 - 2 시간, 숙면 - 6 시간, 가사 - 5 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 앉아있기 - 4 시간, 휴식 - 1 시간 50 분, 운전 - 2 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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