2021년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 9일:
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2092 kcal
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지방: 60.17g | 단백질: 112.33g | 탄수화물: 270.50g.
아침 식사: Zucchero, Mulino Bianco Crostatina all'albicocca, Nesquik Nesquik, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. 점심 식사: Pasta al Sugo, Parmigiano (Grattugiato). 저녁 식사: Pane tipo Rosetta, Coop Mortadella , Pane tipo Rosetta, Prosciutto Cotto, Albume d'uovo. 더보기
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3299 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 유도 - 1 시간 35 분, TV 시청 - 9 시간, 휴식 - 4 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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FrancescoIacovelli님의 체중기록
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