2021년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80.5 kg
지금까지 감소한: 39.7 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 9일:
|
1571 kcal
|
지방: 34.24g | 단백질: 76.53g | 탄수화물: 259.37g.
아침 식사: Bananas, Beatrice 2% Milk, Redpath Brown Sugar, Becel Light Margarine, President's Choice Puffed Wheat Cereal, Dimpflmeier Light Rye Bread. 점심 식사: Kraft Miracle Whip Calorie Wise, No Name Chunk Light Tuna Packed in Water, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Compliments Garden Salad, President's Choice Blue Menu 100% Whole Wheat Bread, Becel Light Margarine, Kraft Calorie Wise Zesty Italian Dressing, Lettuce. 저녁 식사: Becel Light Margarine, Garden Vegetable Blend, President's Choice Mixed Little Gems Potatoes, Chicken Drumstick (Skin Eaten). 간식/기타: Red Rose Orange Pekoe Tea, Coffee-Mate French Vanilla Fat Free Coffee Creamer, Bananas, No Name Neapolitan. 더보기
|
|
2242 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.3 kg 감소하기
|