2021년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.2 kg
지금까지 감소한: 8.0 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 9일:
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2198 kcal
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지방: 148.69g | 단백질: 96.28g | 탄수화물: 101.20g.
아침 식사: Columbus Hickory Smoked Uncured Turkey Bacon, Great Value 100% Liquid Egg Whites, Egg, Kerrygold Pure Irish Butter, Coffee-Mate Original Liquid Coffee Creamer (Tub). 저녁 식사: Roma Tomatoes, Old Wisconsin Beef Premium Summer Sausage, Quick or Instant Grits. 간식/기타: Snyder's of Hanover Cheddar Cheese Pretzel Pieces, Cashew Nuts, Hershey's Kit Kat Dark (King Size), Great Value Colby Monterey Jack Cheese, Twinings Rooibos Tea, Rapidfire Ketogenic Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee-Mate Original Liquid Coffee Creamer (Tub). 더보기
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1165 kcal
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운동:
이소라 - 45 분, 파워 워킹 - 1 시간 35 분, Google Fit - 21 시간 40 분. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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