2021년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 9일:
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1566 kcal
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지방: 43.33g | 단백질: 140.38g | 탄수화물: 136.08g.
아침 식사: Explode Nutrition Whey Protein WPC, Ovo Cozido, Fitograos Regulador 7 Cereais, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Formosa. 점심 식사: La Vita Rúcula, Feijão Preto Cozido, Alcatra Grelhada, Arroz Parboilizado Cozido. 저녁 식사: Arroz Parboilizado Cozido, Filé de Frango Grelhado. 간식/기타: Queijo Mozzarella, Pão de Forma, Doces Santo Antonio Pasta de Amendoin com Whey, Quaker Aveia em Flocos, Fitograos Regulador 7 Cereais, Mamão Formosa. 더보기
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주 2.6 kg 감소하기
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