2021년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.2 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 9일:
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1362 kcal
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지방: 19.89g | 단백질: 101.64g | 탄수화물: 205.98g.
아침 식사: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Hortifruti Mamão Formosa, Ovo. 점심 식사: Banana da Terra, Quiabo, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Repolho-Roxo, Batata Doce. 저녁 식사: Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Batata Doce. 간식/기타: Maçãs Fuji, Optimum Nutrition Creatina, Mel. 더보기
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696 kcal
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운동:
헬스 - 11 분, 런닝머신 - 27 분, Apple Health - 23 시간 22 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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