2014년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.6 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 19일:
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2724 kcal
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지방: 103.33g | 단백질: 164.86g | 탄수화물: 281.47g.
아침 식사: Body Action Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Casa Feijão cozido casa, Nestle Leite em Pó Desnatado Molico, Wickbold Pão de forma tradicional, Health Labs Whey Protein Health Labs, Body Action Whey Protein 5W DyNOmite Effect. 점심 식사: Nestle Bono chocolate, Elma Chips Fandangos sabor Presunto, Yoki Pipoca manteiga. 저녁 식사: Banana da Prata, Do Serro Queijo Minas do Serro, Chicken Nuggets, Wickbold Pão de forma tradicional. 간식/기타: Body Action Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Probiotica Dextrose. 더보기
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2331 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 9 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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