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I might just have to rack up a 3000 calorie day or two here…🤨
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73.9 kg
지금까지 감소한: 17.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 9일:
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2712 kcal
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지방: 121.70g | 단백질: 166.59g | 탄수화물: 199.52g.
아침 식사: Weis Quality Quick Oats, Egg, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Butter, Wegmans Creamy Peanut Butter, Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein, Cinnamon Waffles, Coffee, Great Value Half & Half, Sugar in the Raw Stevia in the Raw. 점심 식사: Mustard, Wegmans Oven Roasted Turkey Breast, Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Great Value Turkey Sausage Sticks, Market Pantry Chopped Walnuts. 저녁 식사: Brown Rice, Great Value Mixed Vegetables, Broccoli, Butter, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Pork Loin (Tenderloin). 간식/기타: 2% Fat Milk, Wegmans Creamy Peanut Butter, Wegmans Honey & Nut Toasted Oats, Pinot Noir Wine. 더보기
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2898 kcal
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운동:
운전 - 3 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 요리 - 1 시간, 휴식 - 1 시간 20 분, 숙면 - 6 시간, 스탠딩 - 5 시간, 앉아있기 - 7 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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