2021년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 9일:
|
1005 kcal
|
지방: 23.12g | 단백질: 131.15g | 탄수화물: 70.23g.
아침 식사: Магнит Банан, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Кофе с Молоком, Первым Делом Мед Разнотравье, Савушкин Хуторок Творог Мягкий 5%, Sveza Сыр Творожный Сливочный. 점심 식사: Говядина Отварная, Карпаччо, KDV Заварные Пышечки с Вареной Сгущенкой, Петруха Филе Куриное, Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (без Кожуры), Капуста Белокочанная. 저녁 식사: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Кофе с Молоком, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Яичный Белок, Помидоры. 간식/기타: Coffee Like Капучино на Обезжиренном Молоке (300мл), Power Pro Cube Zero . 더보기
|
|
1782 kcal
|
운동:
Беговая дорожка (6,8 км) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|