2021년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.5 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 9일:
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1566 kcal
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지방: 39.66g | 단백질: 133.72g | 탄수화물: 164.95g.
아침 식사: Probios Fette Biscottate Integrali con Semi di Lino, Zuegg Marmellata di Albicocche 100% da Frutta, Nescafe Classic, Now Foods Flax Oil, Battery Nutrition Whey Protein. 점심 식사: La Molisana Fusilli Integrali, Olio Extra Vergine di Oliva, Now Foods Flax Oil, Cirio la Rustica Passata, Exquisa Fiocchi di Latte. 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Castello Polenta Casereccia, Petto di Pollo. 간식/기타: Mandorle, Wow 33% Protein Bar. 더보기
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3100 kcal
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운동:
음악연주 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 20 분, 국민체조 - 30 분, Google Fit - 22 시간 10 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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