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2021년 11월 9일
stekrueg님의 저널, 2021년 11월 9일
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2021년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
80 kg
지금까지 감소한:
0.8 kg
.
남은양:
8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 11월 9일:
893 kcal
지방: 32.34g | 단백질: 64.84g | 탄수화물: 84.00g.
아침 식사:
Das Beste vom Lande Joghurt Mild, Crownfield Bio Basis Müsli 5-Korn-Mix.
점심 식사:
Milbona High Protein Joghurt Blaubeere.
저녁 식사:
Bofrost Blumenkohlgratin, Aldi Schinken Schnitzel.
간식/기타:
Banane.
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2409 kcal
운동:
노르딕 워킹 - 47 분, 휴식 - 15 시간 13 분, 숙면 - 8 시간.
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주 3.5 kg 감소하기
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