2021년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 9일:
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1459 kcal
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지방: 43.94g | 단백질: 63.10g | 탄수화물: 197.77g.
아침 식사: Hero Marmellata Light alla Pesca, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Pasquier Fette Tostate Integrali, Buitoni Pancakes, Caffè Espresso, Prugne. 점심 식사: Caffè (Espresso), Pomodori, Mozzarella, Orlando Filetti Tonno al Naturale , Vivi Verde Coop Piadina Integrale Biologica. 저녁 식사: Polpette Fritte, Delizie del Sole Sugo di Pomodorini, De Cecco Orecchiette Integrali. 간식/기타: Oro Saiwa Frollini Integrali al Cacao con Gocce Cioccolato e Fiocchi d'avena, Fior Fiore Coop Latte Fresco di Montagna Alta Qualità, Nattura Protein Sport Chips. 더보기
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1948 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 4 시간 15 분, 휴식 - 10 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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